Как накачать трицепс в тренажерном зале?

Для начинающего самые важные упражнения в тренажерном зале-это жим штанги лежа узким хватом, французский жим штанги лежа и французский жим штанги из-за головы.
Выполняйте каждое из вышеперечисленных упражнений в фитнес клубе, в трех подходах по 10,8,8 повторений. Первый подход-разминочный, а во втором и третьем вес должен постепенно увеличиваться.

 Автор: fitnes-komsomolskaya.narod.dp.ua