Советы инструктора тренажерного зала

Что нужно взять с собой на тренировку?

Перед тем, как начать тренироваться в зале нужно определиться с необходимыми в процессе тренировки вещами. Прежде всего с собой нужно взять, естественно, удобную для вас спортивную одежду. Далее перейдем к обуви. Для совсем неопытных в спорте сообщаем, что ни в коем случае нельзя тренироваться в тапочках, туфлях и босоножках на высоких каблуках и прочей, не предназначенной для спорта обуви, так как это может принести травмы вам и окружающим. Можно остановиться на кроссовках, кедах и т.п. в процессе тренировки наше тело физически напрягается и, конечно же, выделяет пот, поэтому необходимо при себе иметь полотенце. Лучше всего подходит хлопчатобумажное. Следующим этапом будет голова, а точнее длинна ваших волос. Если они длинные обязательно завяжите резинку или воспользуйтесь другими принадлежностями во избежание травм. Не рекомендуется так же активно пользоваться духами, туалетной водой и прочими видами парфюмерии. Это так же один из элементов техники безопасности, поскольку при активной работе мышц выделяется пот, который вместе с запахами парфюмерии может создать незабываемый «букет» запахов, от которого может задохнуться все окружающие, среди которых могут быть аллергики.