Советы инструктора тренажерного зала - С чего лучше начинать тренировку?

С чего лучше начинать тренировку?

Всяческие физические нагрузки желательно начинать с разминки. Тренировка не является исключением. Целью любой разминки является разогрев мышц, которые в последствии станут эластичными и в конечном результате облегчат физические упражнения. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то для разминки лучше всего подойдут кардиотренажеры, к которым относят беговую дорожку, велотренажер и степпер. Достаточно 7-8 минут выделить на разминку и ваше тело будет готово к полноценной тренировке. Если вы полны сил и после выполнения физических упражнений вы в состоянии выделить 20-40 минут на беговую дорожку, то вы усилите скорость сжигания жира и одновременно эффект похудания. При отсутствии сил не стоит перегружать тело- ни одна фигура не стоит таких нагрузок на тело.