Советы инструктора тренажерного зала - Как правильно заниматься в кардиозоне?

Как правильно заниматься в кардиозоне?

Как говорилось выше, в кардиозоне проводиться разминка. Но в ней так же можно и полноценно заниматься. Разминку проводят перед выполнением упражнений для разогрева организма и подготовки сердца. Предназначением полноценных тренировок в кардиозоне чаще всего является сжигание лишних жиров и тренировка выносливости. Для этого используют кардио-тренировку - тренировка, которая может проводится после тренажерного зала и отдельно. Продолжительность данного типа тренеровки сжигания жиров и развития выносливости зависит от вашей физической подготовки. Если до этого вы занимались в тренажерном зале, то ее длительность от 15 минут и до часа. Если же нет, то начинать нужно от 25 минут. Время тренировок определенно не просто так. Дело в том, что процесс сжигания начинается только через 15-20 минут после начала тренировки. Это физиологическая особенность нашего с вами организма. Выбор тренажера особой роли не играет, так как все зависит от вашего упорства и желания достичь результата.