Хлорка в бассейне

Что делать, если у вас аллергия на хлорку?

Сегодня в связи с загрязнением окружающей среды, снижением иммунитета, генетической предрасположенностью и прочим у определенного количества людей появилась аллергия на хлорку. Казалось бы, данное положение вещей ставит крест на тренировках и отдыхе в общественном бассейне. Так ли это? На самом деле, частично данное утверждение является заблуждением.

Подробнее: Хлорка в бассейне

Кому противопоказан бассейн?

Мы привыкли к тому, что бассейн - это безобидный вид спорта/досуга/хобби, полезный для здоровья и не имеющий никаких противопоказаний. Конечно, относительно, плавание в бассейне подходит большему количеству людей по характеристикам здоровья, нежели, например, велоспорт. Но это никак не умаляет необходимого внимания человека к своему здоровью, перед тем, как записаться на плавание в бассейн.

Не зря в каждом цивилизованном бассейне требуется справка от лечащего врача. Она делается не только с целью проверить, нет ли у вас заразных заболеваний, которые вы можете передать другим посетителям бассейна (это тоже очень важно), но и с намерением проверить, можно ли вам ходить на плавание и не будет это каким-либо образом вредить состоянию вашего здоровья.

Потому в обязательном порядке вам следует проконсультироваться у врача, либо вспомнить, какие болезни записаны в вашей медицинской карте.

Подробнее: Кому противопоказан бассейн?

Собираемся в бассейн: советы и рекомендации

Вы устали после тяжелого рабочего дня, у Вас болит поясница от работы за компьютером, появился лишний вес или же Вы просто чувствуете необходимость в спортивном раскрепощении своего тела? В таких случаях, бегом в бассейн! Плавание в бассейне благоприятно влияет на человеческий организм: улучшает кровообращение, работу дыхательной системы, укрепляет позвоночник и мышцы пловца. Кроме того, плавание – это способ избавиться от лишних складок жира на животе и при этом расслабиться в комфортной, непринужденной обстановке.

Подробнее: Собираемся в бассейн: советы и рекомендации

Чем полезно плавание?

Вы замечали, что после купания, не важно, это домашний душ или озеро, вы чувствуете прилив сил, бодрость и чудодейственное чувство облегчения? Не удивительно, ведь вода – это природная для человека среда. Мы состоим на 70% из воды, в утробе матери мы 9 месяцев развиваемся в воде, вода нас лечит и очищает, как физиологически, так и энергетически.

Плавание в бассейне оказывает неимоверно благоприятное влияние на наш организм. Если говорить о сердечно-сосудистой системе, то данный вид спорта понижает кровяное давление, уменьшает вероятность сердечного приступа, заставляет сердце работать более эффективно, при этом уменьшает вероятность сердечного приступа

Благодаря плаванию в организме улучшается работа мышц, которые отвечают за движение, они становятся сильнее, а вы – выносливей.

Кроме того, это подарок и для опорно-двигательной системы: плавание укрепляет и выпрямляет осанку, отлично лечит суставы.

Плавательные упражнения влияют на гибкость тела значительно лучше, нежели привычная растяжка. Благодаря плаванию мышцы не увеличиваются в массе, но стают более растянутыми, что придает телу спортивности и подтянутости.

Бассейн также подходящее место для борьбы с лишним весом. Плавание способно сжечь за полчаса около 300 калорий, ускоряет обмен веществ, что прекрасно подходит для тех, кто хочет похудеть.

Кроме всего вышеперечисленного, плавание в бассейне – один из наиболее безопасных видов спорта, которые на данный момент существуют в мире (естественно, если человек умеет плавать). Людям, попавшим в аварию или перенесшим тяжелые операции, часто рекомендуют плавание как физиотерапию.

Чем заняться в бассейне? Аквааэробика без тренера.

Многие люди по разным причинам не занимаются аквааэробикой в группах: кто-то не хочет тратить лишние деньги, кто-то стесняется чужих людей, другие же просто не любят, когда ими командуют. Но это не значит, что вы должны лишать свое тело таких хороших тренировок и приятного времяпровождения в воде. Только подумайте, ведь вы сами можете стать замечательным тренером самому себе. Дл этого вам нужно либо один раз сходить на аэробику и запомнить все упражнения, либо же прочесть эту статью-совет с указаниями самых интересных и эффективных упражнений.

Подробнее: Чем заняться в бассейне? Аквааэробика без тренера.