Собираемся в бассейн: советы и рекомендации

Визит к врачу перед посещением бассейна

Покупая абонемент в бассейн, Вы столкнетесь с тем, что у Вас потребуют справку от терапевта (о том, что Вы здоровы и можете посещать бассейн, без риска заразить других посетителей каким-нибудь заболеванием). Не стоит пугаться, эта справка нужна не для того, чтобы препятствовать Вашим отдыху и тренировкам в бассейне, а чтобы обезопасить Вас, так как нездоровые люди с различными кожными, венерическими и другими заболеваниями к плаванию в бассейне не допускаются. А вот если у Вас не спросили подобной справки, значит, стоит задуматься, с кем Вы будете плавать и каковы у Вас шансы подцепить грибковую бактерию.

В любом случае, поход к своему лечащему врачу не будет лишним: Вы уточните отсутствие противопоказаний на посещение бассейна, аллергии на хлорку и т.п. К данному вопросу следует подходить добросовестно, как и ко всему, что касается Вашего здоровья и не покупать «липовых» справок ради посещения бассейна.

Что необходимо взять с собой в бассейн?

Если это первый поход в бассейн, неудивительно, что Вы теряетесь и сложно представляете, что Вам понадобиться в бассейне. Обычно в бассейн с собой берут:

Плавательный купальник/ плавки. Девушкам для плавания в бассейне лучше брать закрытые купальники, они более удобны и комфортны для тренировок. Но если у Вас есть только обычный – не переживайте. Таких, как Вы, в бассейне будет немало.

Тапочки для бассейна. В них Вы будете и в раздевалке, и в душе, и в зале бассейна. Сегодня существует огромный ассортимент водостойких тапочек для бассейна из резины, пластика и разных других, сложно произносимых материалов. Они удобные, мягкие и прекрасно подходят для использования в бассейне.

Шапочка для бассейна. Нужная вещь, как для мужчин, так и для женщин. Если мужчины чаще всего игнорируют этот совет, то женщинам с длинными волосами шапочки просто необходимы. Не всегда шапочка может защитить Вас от промокания, но так как она сделана из латекса, силикона (или подобных материалов), шапочка замечательно обволакивает Вашу голову и способна спрятать все волосы. После бассейна Ваша голова выходит сухой из воды.

Очки для бассейна (на случай, если планируете нырять). Перед тем как покупать, лучше их примерять, вот почему рекомендуется покупать такие очки не в Интернет-магазинах, а «вживую». Очки должны тесно прилегать к лицу, не иметь никаких технических повреждений и не создавать Вам чувство неудобства.

Мыло (гель для душа), шампунь, полотенце. Ну, здесь нет никаких условий, обычные Ваши средства гигиены. Как правило, Вы принимаете душ перед посещением бассейна и после него.

Фен. Данный атрибут необязателен, так как в каждом бассейне есть приспособления для сушки волос. Правда, они могут быть все заняты другими посетителями, и тогда Вы воспользуетесь своим. Это индивидуально, и как правило, в городском солидном бассейне Вам свой фен не понадобится.

Что делать в бассейне?

Нужно понимать, что в бассейне есть как групповые, так и одиночные абонементы. В группах, как правило, занимаются аквааэробикой (или аквафитнесом). Это занятно, полезно для здоровья и для Вашей фигуры. Но первые разы все же рекомендуем Вам самостоятельно поплавать, изучить свои ощущения в воде, выносливость и прочее. Не стоит нагружать себя запредельным километражем в первый раз - тренируйтесь постепенно – и получите ожидаемый результат!