Чем полезно плавание?

Вы замечали, что после купания, не важно, это домашний душ или озеро, вы чувствуете прилив сил, бодрость и чудодейственное чувство облегчения? Не удивительно, ведь вода – это природная для человека среда. Мы состоим на 70% из воды, в утробе матери мы 9 месяцев развиваемся в воде, вода нас лечит и очищает, как физиологически, так и энергетически.

Плавание в бассейне оказывает неимоверно благоприятное влияние на наш организм. Если говорить о сердечно-сосудистой системе, то данный вид спорта понижает кровяное давление, уменьшает вероятность сердечного приступа, заставляет сердце работать более эффективно, при этом уменьшает вероятность сердечного приступа

Благодаря плаванию в организме улучшается работа мышц, которые отвечают за движение, они становятся сильнее, а вы – выносливей.

Кроме того, это подарок и для опорно-двигательной системы: плавание укрепляет и выпрямляет осанку, отлично лечит суставы.

Плавательные упражнения влияют на гибкость тела значительно лучше, нежели привычная растяжка. Благодаря плаванию мышцы не увеличиваются в массе, но стают более растянутыми, что придает телу спортивности и подтянутости.

Бассейн также подходящее место для борьбы с лишним весом. Плавание способно сжечь за полчаса около 300 калорий, ускоряет обмен веществ, что прекрасно подходит для тех, кто хочет похудеть.

Кроме всего вышеперечисленного, плавание в бассейне – один из наиболее безопасных видов спорта, которые на данный момент существуют в мире (естественно, если человек умеет плавать). Людям, попавшим в аварию или перенесшим тяжелые операции, часто рекомендуют плавание как физиотерапию.