Прочь отговорки!

Но на самом деле, занятия в зале в среднем занимают примерно 3 часа в неделю, учитывая то, что вы будите тратить по часу на одну тренировку, и стабильно посещать фитнес клуб ровно три раза в неделю. Этого будет вполне достаточно чтобы просто поддерживать свое тело и дух в форме, и будет просто полезно для тех, кто следит за своим здоровьем. Но если вы хотите преобразить свою фигуру, то тогда приготовьтесь тратить на фитнес 4 часа в неделю. Примерно 40 минут вы будете тратить на обычную аэробику, и еще около получаса уйдет на тренажеры. Если аэробика вас не заинтересуют, то её можно заменить утренней пробежкой, что тоже может оказаться весьма удобно. Тогда каждый поход в спорт зал будет отнимать у вас около часа, с учетом времени на душ. Не так уж и много, согласитесь.

Сегодня фитнес не стоит на одном месте, и постоянно движется вперед. Были созданы новые технологии для сбережения времени, особые тренировки которые объединили в себе аэробику с силовым тренингом. Ни еще более эффективны чем обычные, да и отнимет у вас не более получаса — больше вы скорее всего не выдержите из за темпа. Многие спортивные психологи считают, что любые разговоры о нехватки времени на то, чтобы следить за собой, это не более чем отговорка. Так что можно смело идти покупать клубную карточку, и браться за дело!