Помощь профи

Новичку составить подобную программу самому, честно говоря, обычно не под силу. Ведь фитнес — это, по сути, целая отдельная наука, так что в этом случае вам лучше всего будет попробовать обратиться к профессионалу в этом деле, а именно к тренеру. В противном случае, составив программу самостоятельно и наугад, вы будете тратить за зря то самое время, которое вы с таким большим трудом смогли для себя выкроить.

Когда вы будете идти на встречу с тренером, не забудьте захватить с собой ежедневник, четко изложите ему все свои задачи, и объясните каких целей вы собираетесь достигнуть занимаясь фитнесом. Не забудьте так же рассказать, почему у вас не сложились ваши прошлые попытки заняться фитнесом, если таковые были. Обычно услуги личного тренера стоят совсем не дешево, но в вашем случае вам нужно всего лишь одно занятие. К тому же во многих фитнес клубам первое занятие и консультация у тренера предоставляется совершенно бесплатно.